Indisch
Geröstete Paprika mit roten Linsen
Cremige rote Linsen treffen auf geröstete Paprika-Tomaten-Sauce mit frischem Koriander.
Das Geheimnis in 3 Sätzen
Rote Linsen (Masoor Dal) kochen weich, während in der Pfanne grüne Paprika und Chilis in 2 EL Rapsöl bei mittlerer bis hoher Hitze angebraten werden. Tomate, 1,5 TL Salz und 0,5 TL Kurkuma dazu, Bratensatz ablösen, mit 480 ml Wasser aufgießen und offen köcheln. Sauce zu den Linsen geben, weiter köcheln, mit Koriander servieren.

Schritt für Schritt
Gib die Linsen in einen mittelgroßen Topf und fülle ihn zur Hälfte mit Wasser. Reibe die Linsen zwischen den Fingerspitzen, bis das Wasser trüb wird. Gieße es ab. Wiederhole das Spülen drei- oder viermal, bis das Wasser fast klar bleibt. Gieße erneut ab, gib 960 ml Wasser dazu und koche alles bei mittlerer Hitze offen auf. Schöpfe den Schaum ab und entsorge ihn. Stell die Hitze auf mittel-niedrig, decke den Topf zu und köchle die Linsen unter gelegentlichem Rühren 18 bis 20 Minuten, bis sie weich sind.

Erhitze währenddessen 2 EL Rapsöl in einer mittelgroßen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Gib die fein gehackte Paprika und die Chilis dazu. Brate alles unter Rühren 5 bis 8 Minuten, bis die Paprika gebräunt und weich ist. Erst schwitzt sie im eigenen Saft, dann bekommt sie Farbe.

Rühre Tomate, 1,5 TL Salz und 0,5 TL Kurkuma ein. Kratze den Bratensatz vom Pfannenboden los. Gieße 480 ml Wasser dazu und koche alles offen unter gelegentlichem Rühren 5 bis 8 Minuten, bis die Tomate weich und leicht breiig ist.

Sobald die Linsen weich sind, gieße die Paprikasauce in den Topf. Erhöhe die Hitze auf mittel und köchle das Dal offen unter gelegentlichem Rühren 5 bis 8 Minuten weiter. So verbinden sich die Aromen, und die Sauce dickt leicht ein.

Rühre 60 ml frische Korianderblätter und zarte Stängel unter und serviere das Dal.

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Häufige Fragen zu Geröstete Paprika mit roten Linsen
Was ist Masoor Dal?
Masoor Dal bezeichnet geschälte, halbierte braune Linsen mit lachsfarbenem Inneren. In diesem Rezept werden sie im Topf gespült und weich gekocht, bevor die geröstete Paprika-Tomaten-Sauce hinzukommt.
Wie scharf ist das Gericht?
Die Schärfe hängt von der Menge an frischen grünen Thai-, Cayenne- oder Serrano-Chilis ab, die nach Geschmack zusammen mit der Paprika angebraten werden. Wer es milder mag, reduziert einfach die Chilimenge.
Wie entsteht die Paprika-Tomaten-Sauce?
Grüne Paprika und Chilis werden in Rapsöl bei mittlerer bis hoher Hitze angebraten, dann mit Tomate, Salz und Kurkuma abgelöscht. Der Bratensatz wird gelöst und die Sauce mit Wasser offen eingekocht, bevor sie mit den Linsen vereint wird.














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