Indisch
Moong Dal mit Chili und Zwiebeln
Herzhaft-würzige Linsen, die dich von innen wärmen.
Das Geheimnis in 3 Sätzen
Für dieses Dal werden geschälte gespaltene grüne Linsen (Moong Dal) weichgekocht, während in Ghee Senfsamen, Kreuzkümmel, Kurkuma, Asant, rote Zwiebel, Curryblätter, Ingwer und grüne Chilis angeschwitzt werden. Diese Gewürzsauce kommt zu den knapp weichen Linsen, die dann unbedeckt weiterköcheln, bis die Aromen einziehen. Frischer Koriander rundet ab.

Schritt für Schritt
Gib die Linsen in einen mittelgroßen Topf und fülle ihn halb mit Wasser. Reibe die Linsen zwischen den Fingerspitzen, bis das Wasser trüb ist, und gieße es ab. Wiederhole das 3- oder 4-mal, bis das Wasser fast klar bleibt. Gieße es ab, füge 720 ml Wasser hinzu und koche alles bei mittlerer Hitze ohne Deckel auf. Schöpfe den Schaum ab. Reduziere die Hitze auf mittel-niedrig, decke den Topf zu und rühre gelegentlich um. Koche die Linsen 18 bis 20 Minuten weich.

Erhitze währenddessen eine mittelgroße Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe und gib 2 EL Ghee oder Rapsöl hinein. Füge 1 TL Senfsamen hinzu, decke die Pfanne zu und brate sie etwa 30 Sekunden, bis sie nicht mehr wie Popcorn platzen. Rühre 1 TL Kreuzkümmel, 0,5 TL Kurkuma und 0,5 TL Asant ein. Gib sofort Zwiebel, 12 Curryblätter, 4 Ingwerscheiben, 4 Chilis und 1,5 TL Salz dazu. Brate alles unter Rühren 3 bis 5 Minuten, bis die Zwiebel honigbraun ist und die Chilis scharf duften. Gieße 120 ml Wasser hinein und kratze den Bratensatz vom Boden.

Gib die Sauce zu den knapp weichen Linsen und rühre ein- oder zweimal um. Lass alles ohne Deckel 2 bis 4 Minuten köcheln und rühre gelegentlich um, damit die Gewürze die Linsen aromatisieren. Bestreue das Dal mit 2 EL Koriander und serviere es.

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Häufige Fragen zu Moong Dal mit Chili und Zwiebeln
Was ist Moong Dal?
Moong Dal sind geschälte, gespaltene grüne Linsen, die in dieser geschälten Form gelb aussehen. Diese Linsen kochen vergleichsweise schnell weich und bilden die Basis für dieses würzige indische Linsengericht.
Warum werden die Senfsamen in der Pfanne abgedeckt?
Die Senfsamen platzen beim Erhitzen in heißem Ghee auf, deshalb wird die Pfanne laut Zubereitung abgedeckt. So bleiben die Samen und ihr Aroma in der Pfanne, statt herauszuspringen.
Wie scharf wird das Gericht?
Die Schärfe kommt von vier frischen grünen Chilis, etwa Thai-, Cayenne- oder Serrano-Chilis, die mitgedünstet werden. Wer es milder mag, kann die Menge oder Sorte entsprechend anpassen.



























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