Indisch
Mug Chana Dal
Ein herzhaftes Dal mit cremigen Linsen und bissfesten Erbsen, wärmt von innen.
Das Geheimnis in 3 Sätzen
Mug Chana Dal besteht aus 120 ml geschälten halbierten grünen Linsen und 60 ml Chana Dal. Die Hülsenfrüchte werden gewaschen, gegart und anschließend teilweise grob zerdrückt, sodass eine cremige gelbe Curry-Basis entsteht. Senfsamen, Kreuzkümmel, Curryblätter, Kurkuma, Cayennepfeffer und Asant aromatisieren das Dal. Tomaten und Jaggery ergänzen es.

Schritt für Schritt
Gib Linsen und Schälerbsen in einen mittelgroßen Topf. Fülle ihn halb mit Wasser und reibe die Hülsenfrüchte zwischen den Fingerspitzen. Gieß das trübe Wasser ab. Wiederhole das 3- oder 4-mal, bis es fast klar bleibt. Gieß ab, gib 720 ml Wasser dazu und koche alles offen bei mittelhoher Hitze auf. Schöpfe Schaum ab. Deckel drauf, Hitze auf mittel-niedrig und 35 bis 40 Minuten köcheln lassen. Rühre gelegentlich um, bis die Linsen zerfallen und weich, die Erbsen aber noch fest sind.

Währenddessen erhitzt du 2 EL Ghee oder Rapsöl in einer kleinen Pfanne. Gib 1 TL Senfsamen dazu, decke die Pfanne ab und brate sie etwa 30 Sekunden, bis sie nicht mehr poppen. Nimm sie vom Herd. Streue 2 TL Kreuzkümmel, 1,5 TL Salz, 1 TL Cayennepfeffer, 0,5 TL Asant und 0,5 TL Kurkuma hinein. Gib sofort Tomaten samt Saft, 50 g Jaggery, 60 ml Koriander und 10 Curryblätter dazu. Bei mittelhoher Hitze offen etwa 5 Minuten köcheln lassen und gelegentlich rühren, bis sich oben Ghee absetzt. Beiseitestellen.

Sobald die Hülsenfrüchte weich sind, zerdrückst du die Linsen und einige Erbsen grob mit der Rückseite eines Kochlöffels. So entsteht eine cremige, gelbe Curry-Basis. Rühre die Sauce ein, decke den Topf ab und köchle alles bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten. Rühre gelegentlich um, damit die Gewürze das Curry durchziehen. Dann servieren.

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Häufige Fragen zu Mug Chana Dal
Welche Hülsenfrüchte gehören in Mug Chana Dal?
Das Rezept verwendet 120 ml geschälte halbierte grüne Linsen, die in dieser Form gelb sind und Moong Dal genannt werden, sowie 60 ml gelbe Schälerbsen, Chana Dal.
Wie wird die cremige Konsistenz des Dals erreicht?
Sobald die Hülsenfrüchte weich sind, werden die Linsen und einige Erbsen grob mit der Rückseite eines Kochlöffels zerdrückt. Dadurch entsteht eine cremige, gelbe Curry-Basis.
Welche Gewürze und Kräuter enthält Mug Chana Dal?
Verwendet werden Senfsamen, Kreuzkümmelsamen, Salz, Cayennepfeffer, Asant, Kurkuma, frische Curryblätter und frisches Koriandergrün. Tomaten sowie Jaggery oder dunkelbrauner Zucker gehören ebenfalls zur Zutatenliste.






















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