Fusion
Pfannkuchen mit Chiasamen
Pfannkuchen mit Chiasamen, Ei, Kokosmehl und fettarmer Milch.
mit KI illustriert
- Energie: Zombie
- ca. 9 Minaktive Arbeit
- ca. 17 Mingesamt
Das Geheimnis in 3 Sätzen
Pfannkuchen mit Chiasamen entsteht aus Ei, 80 ml fettarmer Milch, 2 EL Kokosmehl, 1 TL Chiasamen, Xylit, Himalayasalz und Zimt. Die verrührte Masse gart in einer kleinen Form 6 bis 8 Minuten bei 170 °C in der Heißluftfritteuse, bis der Pfannkuchen goldgelb ist.
Nährwerte
pro PortionGesamt für 1 Portion: ≈ 181 kcal
≈ Circa-Werte, können je nach Zutaten und Zubereitung abweichen · Angaben aus dem Kochbuch
Schritt für Schritt
Die Schrittbilder sind nach unserem Rezept mit KI illustriert.
Schlage 1 Ei in einer Schüssel auf. Gib 1 TL Chiasamen, 80 ml fettarme Milch, 2 EL Kokosmehl, ½ TL Xylit, 1 Prise Himalayasalz und 1 Prise Zimtpulver dazu und verrühre alles mit einem Schneebesen, bis keine Klümpchen mehr zu sehen sind.
mit KI illustriert
Lege eine kleine ofenfeste Form mit Backpapier aus, fülle die Masse hinein und stelle die Form in den Garkorb der Heißluftfritteuse. Backe den Pfannkuchen bei 170 °C 6 bis 8 min, bis er gestockt und goldgelb ist.
mit KI illustriert
Stürze den Pfannkuchen aus der Form, ziehe das Backpapier ab und serviere ihn warm.
mit KI illustriert
Wie ist es geworden?
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Häufige Fragen zu Pfannkuchen mit Chiasamen
Wie wird der Pfannkuchen mit Chiasamen zubereitet?
Ei, Chiasamen, fettarme Milch, Kokosmehl, Xylit, Himalayasalz und Zimt werden in einer Schüssel verrührt. Die Masse gart in einer kleinen, mit Backpapier ausgelegten Form in der Heißluftfritteuse bei 170 °C 6 bis 8 Minuten.
Wie lange braucht der Pfannkuchen in der Heißluftfritteuse?
Der Pfannkuchen gart in der Form 6 bis 8 Minuten bei 170 °C, bis er gestockt und goldgelb ist.